办公椅背有一定的倾斜度
医生告诉记者，不同姿势下腰椎受到的压力不同：站立时，脊椎承载100%的压力，平卧低，25%，侧卧次之，75%；各种坐姿中，背往后靠一点坐腰椎压力小；其次是挺直腰坐；佝着背、或者身体前倾，腰椎都会受到更大的压力。
“椅子保留一定的倾斜度，坐时往后靠100~120度，腰椎的压力是小的。”医生说，现在很多椅子靠背直挺挺的，可以放一个靠垫，这样身体往后靠时不会悬空。办公室里难免要伏案工作，他的建议是，尽量让身体靠近桌子，减少前倾的角度，可以减少压力。
3. 椅子有扶手更好，起立时有支撑，分担腰部的压力。
4. 座椅不是越硬越好，中老年人、比较瘦的人臀部皮下脂肪比较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。
医生说，太软的座椅，比如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理结构。而坐在硬一点的椅子上，比较容易坐挺，从这角度来说，硬板凳比沙发好。
办公椅的撑臂：扶手
办公椅它的扶手不是连接在坐垫上，而是连接到椅背上。当后仰休息时，你的扶手和后背角度依然保持不变，手臂可以舒服地搭在上面。扶手可以朝各个方向调整，包括前后、上下和左右旋转。
对于一秒也不肯休息的工作狂，这个功能似乎有些鸡肋——毕竟工作中的绝大多数时间，你的手臂都是在桌面上的。但在打字打到手指发麻的时候，舒适扶手的重要性就不言而喻了——手臂与肩部直接相连，时不时放松一下，是保护肩周关节健康的关键。
