吃蔬菜的误区有哪些
久存蔬菜
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，专业单位膳食承包，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，广州单位膳食承包，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，单位膳食承包中心，例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天，维生素C损失高达84%.因此，单位膳食承包商，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
秋季养肺有哪些方法呢？
1.精神调养
养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。通俗地说，心平气和是养肺的最.好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。
2.补充水分
干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺.脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
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