看产品重量、净含量或固形物含量。有些产品看起来可能便宜，但如果按照净含量来算，食品标签哪家好，很可能会比其他同类产品反而昂贵。
例如，一种面包产品的价格可能令你心动，体积也差不多大。但是一种产品的净含量写着120克，另一种写着160克。实际上，前者可能只是发酵后更为蓬松，但从营养总量来说，食品标签供应，显然后者更为合算。
看配料表。食品的营养品质，本质上取决于原料及其比例。按法规要求，含量最.大的原料应当排在第1位，石排食品标签，最少的原料排在最后一位。
例如，食品标签厂，某麦片产品的配料表上写着“米粉，蔗糖，麦芽糊精，燕麦，核桃，……”，说明其中的米粉含量最.高，蔗糖次之，其中的燕麦和核桃都很少。这样的产品，营养价值可想而知。如果产品的配料表上写着“燕麦，米粉，蔗糖，麦芽糊精，核桃……”其品质显然会好得多。
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