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小米乳功效：反胃热疾、益丹田、补虚痨、开肠胃[2] 材料：水、小米、白砂糖、全脂奶粉、蜂蜜制作：1．取适量小米清洗干净，于温水中浸泡7-8小时。2．待小米泡好后，超朗蔬菜配送，倒掉水，把小米放入料理机中。加入适量的全脂奶粉和蜂蜜，注意水位不要超过水位线。3．启用料理机十多分钟彻底煮开，新鲜的粗粮饮料之一小米乳就做好了。4．糖分的加入可根据个人喜好适量添加。
秘诀之一：营养充足 膳食均衡保证健康首先必须注意营养，营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出：五谷为养，金沙湾蔬菜配送，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物，其次是植物蛋白质，最能养五脏之真气。而水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，它能辅助“五谷”、“五畜”，蔬菜配送，使人体获得更全面的营养。五畜如肉奶蛋最为补人，能滋养人体精血。补充人体必需的氨基酸，与主食相辅，横江蔬菜配送，更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多，维生素多，特别是纤维素多。综合来说，谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有营养，对健康最有益。
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