鸿途膳食揭晓比钙片强十倍的几款家常菜
青椒炒鸡蛋提高钙的吸收率 鸡蛋含有优质蛋白，医院食堂承包商，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。
黄豆炖猪蹄促进钙沉积与吸收 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，深圳医院食堂承包，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
醋溜小油菜促进钙的吸收利用 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，医院食堂承包报价，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
常吃牛肉有实实在在的好处
牛肉热量低、口味好，医院食堂承包公司，很多朋友都爱吃。养生专家发现牛肉不仅营养价值丰富，它还有很多实实在在的养生好处。接下来，小编我就告诉你牛肉都含有哪些营养成分？让你更多了解吃牛肉的诸多好处，赶紧一起来看看吧。
吃牛肉都有哪些好处
牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
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