学校食堂承包商,鸿途膳食,学校食堂承包

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更年期吃什么好?推荐5大养生食疗方 1、地黄枣仁粥  补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。  2、虾米粥  补脾益肾。适应改善更年期经量较多...


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更年期吃什么好?推荐5大养生食疗方

 1、地黄枣仁粥

  补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

  2、虾米粥

  补脾益肾。适应改善更年期经量较多,学校食堂承包,或崩中暴下,学校食堂承包公司,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,学校食堂承包商,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

  3、七宝粥

  强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,学校食堂承包,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

  4、鲜枸杞汁

  补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

  5、韭菜

  温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。



胃寒食疗方

良姜粥:高良姜15克研成粉,粳米100克,煲粥。

胡椒猪肚汤:鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核,煲汤。

姜汁牛肉饭:牛肉100克剁碎,生姜30克去皮,大米150克。

胃热食疗方

石仙桃猪肚汤:鲜石仙桃60克或干品30克、鲜猪肚1个,隔水炖服。

红糖煲豆腐:鲜豆腐500克、红糖60克,加适量清水,煮20分钟后食用。



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